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在補雅思準備出國的期間總覺得壓力特別的大,所以我去找了有關壓力放鬆的方法!其中有一種無侵入式的,且可以自己學習放鬆的方法!那就是"Biofeedback"想必應該有人聽過,也應該有人沒聽過!它中文的意思叫生物回饋或生物反饋它的做法就是利用量測你身體的一些生理訊號來呈現給受測者知道,因為在人緊張的時後身體會出現機能不正常和/或情感症狀的起伏。
生理回饋屬於非入侵性的治生理回饋屬於非入侵性的治療。臨床使用時,治療者會在身體上放置偵測器或電極,而這些偵測器將會提供回饋的數據變化。通常顯示於計量或者電腦上,方便病人觀看。
例如,從肌肉擷取的訊號,一般稱此為肌電感應 ( EMG )裝置。它將信號轉換成人能夠探查的一種形式,如一個閃光或者蜂鳴聲, 每當肌肉變得更緊張便會產生。如果一個人想要使緊張肌肉放鬆, 他必須盡量慢下來或者除去閃光或者蜂鳴聲。人們學習連結從肌肉實際釋放的壓力感覺並發展成像一種新的、緊張的保持肌肉健康習慣是長期必需的。在處理以後,個人便能隨意重複這個回應,即使當時並沒有使用任何偵測器。生理回饋便可以訓練個人培養出一個更健康的總體生活,無論他是否正處於醫療狀況中。